هل الفلافل أو الطعمية مسموحة في الكيتو

هل الحمص مسموح في الكيتو كلاسيك؟ هل يمكنني تناوله بدون الخروج من الحالة الكيتونية, وكم نسبة الكربوهيدرات في الحمص و الحمص المطحون.